Avete mai pensato a quanto la nostra mente controlli ciò che facciamo e ciò che siamo? Pensieri ininterrotti, sentimenti contrastanti che ci rendono difficile vivere con serenità, giornate piene di impegni, multitasking sempre attivo. Come staccare la spina? 

In questi anni mi sono sempre più appassionata alla ricerca di tecniche e metodi per calmare l’ansia e il panico che sono da sempre miei compagni di vita (molto poco graditi: corsi di yoga, meditazione, floriterapia, manuali. Tutto molto bello, probabilmente anche efficace, se non fosse che dopo la fase di euforia iniziale le mille cose da fare, i pensieri quotidiani e le difficoltà della vita mi hanno “distratto” e fatto abbandonare dopo poco. Non dubito affatto che tutte queste tecniche abbiano la loro efficacia, io ci credo e ho potuto constatarne gli effetti positivi, anche se per poco tempo.

Oggi voglio parlarvi della meditazione, e più precisamente dell’utile e divertente manuale Basta poco, di Sukey e Elizabeth Novogratz pubblicato da Macro Edizioni. Starete pensando, dopo la mia premessa, cos’ha di diverso questo libro se ci hai appena detto che ne hai provate tante senza avere la costanza necessaria? È questo il punto, Basta poco non è solo un manuale per imparare a meditare, è soprattutto un testo che ci mette davanti alle tante “giustificazioni” che ci diamo per non proseguire nella pratica. Con ironia, vignette divertenti ed esempi pratici le due autrici ci spronano ad iniziare, senza preconcetti e paure, in modo naturale e in questo modo ci spronano a ritagliarci quel piccolo spazio quotidiano che ci può realmente cambiare la vita.

Il perno centrale attorno al quale si snoda il libro è spingerci a comprendere quanto una semplice pratica come quella della meditazione possa avere effetti strabilianti, e per ottenerli non è necessario diventare dei guru o ritirarci in cima a una montagna: serve molto meno, Basta poco.